moje sfd

Kazio777 biorac na uwadze twoj staz oraz cel,proponuje sie rozejrzec za jakims planem full body,czyli calego ciala 3 x tyg. tutaj masz moje uwagi,ktore troche naswietla ci temat. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html

[...] 3x w tygodniu trening oporowy, aeroby conamniej 2x do 3x w tygodniu i podobnie z interwalami natomiast jesli chcesz poprawic bieg na 7km, to wlasnie powinenes robic treningi na 7km ; ) (to ostatnie to są moje wlasne wnioski, ale po bardziej fachową rade udaj sie np do Ogolnorozwojowki: http://www.sfd.pl/Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html)

[...] na mocne full body. 3 x tyg. malo cwiczen(gora 5-6 na treningu) wieksza intensywnosc pow.80%CM(ciezar max) slowem-dalej pracuj nad wzrostem sily,a sam zobaczysz,jak w niedlugim czasie zapomnisz o problemie z klatka. pozdrawiam. PS. a tutaj masz moje uwagi,jak taki trening powinien wygladac. http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html

[...] nie wiem własciwie dlaczego doszukujesz sie przyczyny w okularach... oczy są zmęczone? no przeciez okulary mają pełnić inne zadanie a nie "męczyć oczy" czy okolice oczu. od okularów oczy nie powinny boleć, jak bolą to są źle dobrane a już tym bardziej sińce pod oczami..to oprawki cie uciskają czy jak? trochę bez sensu, takie moje zdanie

[...] to obstaję przy serwatce przed snem, wciskanie na siłę twarożku w żołądek przed pójściem spać moze się u mnie skończyć pawiem w łazience (chodzę spać ok.północy). Dlatego moje pytanie czy mogę pić serwatkę, czy w ogóle zrezygnować ze spożywania czegokolwiek przed snem,bo twaróg odpada. Napewno istnieje jakieś cudo, którym można zastąpić [...]

poczytaj sobie moje uwagi tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_podstawowy_czy_rozbudowany-t367956.html pozdrawiam.

[...] w niej białko lub kalorii...) skoro już masz to zamist twarogu możesz go użyć przed snem w ilości 30g -20g (lepiej smakuje niż twaróg :)) I jeszcze chcialbym dodac, ze moje zapotrzebnowanie na kalorie to 3242kcal. Czy ta dieta spelnia te wymagania? musisz obliczyć sciągnij w tym celu dziennik posiłków vitalmaxa w wyszukiwarce sfd po prostu [...]

Na moje dobrze cwiczysz najlepiej to w godzinach 10-11 i 19-21 poniewaz wtedy jest najwieksze stężenie testosteronu w naszym ograniźnie http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2AFAQ_%2D_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_fakty_nie_mity%2A%2A%2A%2A%2A-t365278.html rzyć okiem na link

czy gdy do jednego z tych promocyjnych produktów zamowilbym jeszcze jakis inny produkt (nie objęty promocją), to moje zamowienie bedzie sie liczyc w konkursie? ps. chcialbym zamowic ten zestaw WPC [...]

[...] i czego chcecie , spełnienia marzeń (tych 36 cm w łapie ) przystojnej kobiety , dobrej pracy ukonczenia szkoły/studiów Fajnych prezentów pod choinka no i wpłaty kasy na moje konto No i Alko Alko ALkoholowego mega Sylwka WeSołych Świąt Życzy JaBi Wszystkim Z SFD MADA FAKA (młoda foka) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 00:20:50

[...] istnieje możliwość przeniesienia tego tematu http://www.sfd.pl/Pompki_znowu%3A_-t371282.html do "treningu dla zaawansowanych" z "treningu dla początkujących". Tam nie otrzymałem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytania i pomyślałem,że może ktoś z zaawansowanych mi pomoże dzięki z góry

to teraz moje zyczenia dla Was: Ile wpadek miał Kaczyński, ile dziewczyn miał Łyżwiński, ile Giertych miał idei, ile w Tusku jest nadziei, ile Lepper ma wyroków tyle szczęścia w Nowym Roku życzę wszystkim kolegom, znajomym i przyjaciołom z SFD. jaruss

[...] i z twoim stazem to niepotrzebny Ci tak ciezki trening. Bo jednak 4 dni w tyg 2x grupa miesniowa tyg, to dla Ciebie bedzie za duzo. Dopiero zaczynasz cwiczyc i FBW bedzie prawidłowym rozwiazaniem. Ten trening co podales (dokladajac barki) mozesz zaczac za rok. Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-01-04 16:41:01

dzięki ze wpadłeś - teraz ogroooooom testów na SFD i BF'ie - jest co oglądać a waga cieniusienko - tera wale rzeźbe ...a tak na powaznie to przez swieta i po sylwku wiecej jadłem - niestety ciastek tez troche i dzisiaj (juz wczoraj w sumie) zobaczyłem ze beben mi urusł troche A teraz szamie ostatni posiłek przed snem: 125g sera 30 g prolongatum [...]

to nie moje foty i to nie ja je wrzucilem... robilismy se z kumplem nere z tego typa i wrzucilismy jego foty na forum angielskie jakies i mowilem mu ze na polskie ma nigdzie nie wrzucac i poszedlem do kibla a ten cwe* wrzucil na sfd... i nie byl bym takim idiota zeby z takim wygladem dawac swoje foty do tchp... jak chcecie moge wrzucic swoje foty [...]

Czarnuchok sam sobie w kolano strzelił brawo. Zamiast walczyć ze wszystkimi to skup się na własnym biznesie. Sfd odwiedzam od przeszło 6 lat i od początku śledze Twoją karierę... Przepraszam, ale nic bym od Ciebie nie kupił (to moje prywatne zdanie).

[...] wyjaśniał na czym to polega ,że jest takie złe... http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s18.html p.s. ... ja przestałem wykonywać to ćwiczenie,ponadto zastosowałem się do kilku rad tego Pana i moje bóle barków poszły w niepamięć Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-11 23:51:31

moje pierwsza fota ktora była na sfd ahh te pustaki

[...] male kuracje to masz racje bylyby duze dawki bo tak planowalem napewno byly by wysze niz w tych kuracjach dluszych. Piszesz o zdobytej masie i sile i wogole wiec powiem ci z mojego doswiadczenia duzo moze nie zrobilem tego w zyciu bo przez cale moje zycie zrobilem 4 kuracje i to jeszcze takie ze nie przekraczaly 12 tyg. i tak jak sam na sobie [...]

[...] specjalnie jakiegos sensu. Zrobisz jak zechcesz ale ja bym postawil na jedna rozpiske 3x tydzien. A jesli chesz te treningi A i B to skorzystaj z: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html bo twoj trening raczej nie jest zbyt dobry, przynajmniej na moje oko Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-18 10:33:03